Вследствие систематического употребления табачных изделий развивается устойчивая зависимость. У любителей никотина со стажем при внезапной отмене появляется мучительная абстиненция, затрагивающая не только психическое, но и физическое состояние. Довольно распространенное явление — одышка после отказа от курения. Почему возникает такая реакция, и как восстановить легкие бывшему курильщику, расскажем в статье.
Изменения в организме
Итак, если человек наконец-то решил отказаться от курения, ему придется некоторое время перетерпеть неприятные абстинентные признаки. Они возникают примерно через 1–1,5 часа от последней выкуренной сигареты.
Для никотиновой ломки больше свойственны психоэмоциональные нарушения:
повышенная тревожность;
раздражительность;
нервозность;
неспособность сконцентрироваться на делах и т. д.
Зависимый постоянно думает о своем нестерпимом стремлении закурить, и если он не может утолить никотиновый «голод», так как уже принял решение отказаться от вредной привычки, симптоматика начинает нарастать.
Психоэмоциональные расстройства сохраняются довольно продолжительное время. Примерно на 2–3 день после отказа от табака появляются физиологические проблемы:
усиление аппетита;
бессонница;
дискомфортные ощущения в сердечной области;
дрожание рук;
скачки артериального давления;
головные боли, головокружения и т. д.
Распространенное явление, когда отказ от табака сопровождается одышкой.
Причины проблем с дыханием при отмене никотина
Все врачи утверждают, что после прекращения употребления табачными изделиями заметно улучшается общее состояние здоровья. Однако на деле курящие люди сталкиваются с обратными эффектами.
Правда, нужно уточнить, что все отрицательные явления возникают только в первые дни или недели (при длительном стаже) отказа, когда наблюдается типичная никотиновая ломка. Это связано с резкой перестройкой организма, ему приходится адаптироваться к новому режиму работы без воздействия токсичных компонентов и ядовитых смол.
Мы уже говорили о том, что распространенным признаком абстиненции после отказа от табака является одышка. Этот симптом ощущается как нехватка воздуха на вдохе. Человеку становится сложнее дышать. Симптом становится особенно заметным при любых физических нагрузках, при быстрой ходьбе.
Читать далее
При этом изменяется глубина и частота дыхания. В тяжелых случаях возможны приступы удушья. Одышка может являться признаком серьезной патологии, поэтому при ее возникновении обязательно стоит пройти диагностику по направлению лечащего врача.
Что касается одышки у людей, бросающих курить, ее возникновение объясняется следующими изменениями:
организм испытывает серьезный стресс, что нарушает функции разных систем, в том числе дыхательной;
легкие начинают самоочищаться от вредных веществ, увеличивается их объем, восстанавливаются клетки, что создает определенную нагрузку, вследствие которой и появляется этот неприятный признак.
Если обобщить все факторы, то ткани и органы бросающего курить проходят естественный процесс самовосстановления. Чтобы нижние отделы респираторной системы избавились от накопленных токсинов, образуется мокрота, с которой они и выводятся. А вместе с ней появляется одышка.
Регенерация дыхательной системы
Далее расскажем, какие положительные изменения происходят в структурах, обеспечивающих внешнее дыхание человека, при отказе от табачной продукции:
выводятся смолистые соединения;
повышается рабочий объем легких;
регенерируются альвеолы;
улучшается состояние ресничного эпителия.
Уже через восемь часов полного воздержания от перекуров стабилизируется уровень поступления кислорода в кровь.
Одышка и другие неприятные физические ощущения сохраняются в течение нескольких суток, после чего постепенно уходят. Бывший курильщик с каждым днем будет чувствовать новые изменения в лучшую сторону.
А если сохранить стабильную ремиссию на протяжении последующих месяцев и даже лет, качественно снизится частота инфекционных заболеваний. Также серьезно уменьшается риск развития астмы, бронхитов, ХОБЛ, пневмонии, онкологических новообразований.
Как помочь органам дыхания быстрее восстановиться
Если борьба с вредной привычкой проходит успешно, можно параллельно заняться собственным здоровьем, что заодно будет способствовать устранению неблагоприятной клинической симптоматики.
Для улучшения респираторной функции с купированием приступов удушья необходимо:
регулярно выполнять дыхательную гимнастику, помогающую уменьшить застой токсичных компонентов в легких;
чаще бывать на свежем воздухе, особенно полезны прогулки в хвойном лесу и на морском побережье;
поддерживать водный баланс, ежедневно употреблять не менее двух литров жидкости;
в течение дня можно делать 1–2 ингаляционные процедуры с отварами эвкалипта, мяты, хвойных, цитрусовых ароматов.
Благотворное влияние на дыхательную систему также оказывает плавание. В теплое время года можно купаться в открытых водоемах, в холодный сезон записаться на тренировки в бассейне в фитнес-центр или СПА-комплекс.
Какие улучшения последуют, если выполнять эти рекомендации:
значительно ускоряется восстановление здоровой дыхательной функции;
устраняются сухой кашель, мокрота и одышка;
активизируется процесс регенерации тканей, улучшается работа нервной системы;
вывод никотина из крови и респираторных органов проходит быстрее;
стабилизируется обмен веществ;
появляется бодрость, человек ощущает значительное улучшение общего самочувствия.
Таким образом, отказ от курения очевидно пойдет на пользу для здоровья. Нужно лишь немного потерпеть, выдержать неприятную никотиновую абстиненцию, которая длится всего несколько дней.
Если курильщик не справляется самостоятельно
Зависимость от сигарет очень сильная, сопоставимая с наркотической и алкогольной тягой. Аддикт понимает и осознает, что эта привычка наносит исключительно вред всему организму, но даже под страхом серьезных заболеваний и скоропостижной смерти продолжает курить. Бросить в одиночку очень сложно. Тут понадобятся весомая мотивация и хорошая сила воли.
Если все попытки завязать заканчиваются провалом, стоит обратиться за помощью к наркологу. Сегодня есть много эффективных методов, позволяющих преодолеть патологическое пристрастие к табачной продукции абсолютно всем пациентам, выражающим личное желание стать независимыми от сигарет.
Лечение никотиномании проводится амбулаторно под контролем специалиста. Терапевтическая программа составляется в индивидуальном порядке с учетом индивидуальных особенностей.
Какие методики используются в наркологической практике:
заместительная терапия — применение пластырей, таблеток, жвачек, спреев и других медицинских средств, содержащих в минимальном количестве никотин;
фармакотерапия — назначается с целью купирования болезненных симптомов ломки, для общего укрепления иммунной защиты;
психотерапия — индивидуальные и групповые сеансы, направленные на устранение тяги к сигаретам на подсознательном уровне;
кодирование гипнозом, стресс-эмоциональная терапия и т. д.
Если табачная абстиненция сопровождается выраженной одышкой и другими опасными признаками дыхательной недостаточности, к лечению подключается профильный врач-пульмонолог.
Бросайте курить уже сегодня! Не стоит откладывать на потом это серьезное решение. Чем раньше вы избавите себя от токсичных канцерогенов, тем больше шансов сохранить здоровье дыхательной и других важных систем организма.
Литература:
Принципы оценки одышки в практике пульмонолога, Чикина С. Ю.
Курение и хронические заболевания органов дыхания и кровообращения у лиц старше 40 лет, Акимова А. В., Андреев А. Н., Юферева Е. В.
Помощь при отказе от курения, Суховская Ольга Анатольевна
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему после отказа от курения возникла одышка?
После отказа от курения организм начинает восстанавливаться, и одна из реакций может быть связана с перестройкой дыхательной системы. Легкие начинают очищаться от накопившихся смол и токсинов, что может вызвать временные проблемы с дыханием, включая одышку. Также могут обостриться хронические заболевания, ранее подавленные курением.
Сколько времени может продолжаться одышка после отказа от курения?
Продолжительность одышки может варьироваться от человека к человеку. В большинстве случаев, улучшение заметно уже через несколько недель после отказа от курения. У некоторых людей адаптация организма может занять несколько месяцев. Если одышка сохраняется длительный период или сопровождается другими тревожными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.
Какие методы могут помочь справиться с одышкой после отказа от курения?
Существует несколько методов, которые помогут уменьшить одышку после отказа от курения. Во-первых, полезно заниматься легкой физической активностью, такой как ходьба или дыхательные упражнения. Во-вторых, поддержка здорового питания и достаточного водопотребления помогает организму быстрее очищаться от токсинов. Также важно обеспечивать себя комфортными условиями для отдыха и избегать стрессов, которые могут усугублять одышку.
Может ли одышка указывать на серьезные проблемы со здоровьем после отказа от курения?
В большинстве случаев одышка после отказа от курения связана с естественными процессами восстановления организма. Однако, если одышка сопровождается сильной болью в груди, устойчивым кашлем, особенно с кровью, или другими необычными симптомами, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или сердечно-сосудистые проблемы. В таких ситуациях необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Вследствие систематического употребления табачных изделий развивается устойчивая зависимость. У любителей никотина со стажем при внезапной отмене появляется мучительная абстиненция, затрагивающая не только психическое, но и физическое состояние. Довольно распространенное явление — одышка после отказа от курения. Почему возникает такая реакция, и как восстановить легкие бывшему курильщику, расскажем в статье.
Мы уже говорили о том, что распространенным признаком абстиненции после отказа от табака является одышка. Этот симптом ощущается как нехватка воздуха на вдохе. Человеку становится сложнее дышать. Симптом становится особенно заметным при любых физических нагрузках, при быстрой ходьбе.
выводятся смолистые соединения;
регулярно выполнять дыхательную гимнастику, помогающую уменьшить застой токсичных компонентов в легких;
Если все попытки завязать заканчиваются провалом, стоит обратиться за помощью к наркологу. Сегодня есть много эффективных методов, позволяющих преодолеть патологическое пристрастие к табачной продукции абсолютно всем пациентам, выражающим личное желание стать независимыми от сигарет.
