Никотин губительно влияет на весь организм, однако сильнее всего страдают две системы — дыхательная и кровеносная. Важно знать, что происходит с сосудами, когда бросаешь курить, восстанавливаются ли они при полном отказе от сигарет.
Зачем бросают курить
Люди, решившие бросить курение, прикладывают максимум усилий, чтобы не сорваться. И эти усилия не напрасны. Лечение никотинизма помогает достичь таких результатов:
- Увеличить объем легких. В результате устранения кислородной недостаточности в кровь попадает больше кислорода.
- Вывести токсические соединения из кровяного русла.
- Нормализовать тонус артерий и вен.
- Стабилизировать артериальное давление, пульс.
- Снизить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
То, будут ли очищаться сосуды после отказа от курения и насколько быстро это произойдет, во многом зависит от образа жизни. Поддерживайте физическую активность, дышите свежим воздухом, не забывайте об активном отдыхе.
Отказ от никотина: чего ожидать
Во время борьбы с никотинизмом возрастает желание сорваться. Чтобы справиться с ним, важно знать, как укрепить нервную систему. В первые дни воздержания от табачной продукции зависимый сталкивается с рядом трудностей. Имеются в виду:
- Моральная неустойчивость: плаксивость, вспышки агрессии, подавление эмоционального фона.
- Нарушения сна: бессонница, или, наоборот, сонливость.
- Неприятный привкус во рту. Является результатом неправильного протекания метаболических процессов в печени.
- Головокружения, мигрени.
- Переедание. Нередко люди, решившие отказаться от сигарет, начинают очень много есть. В этот период возникает «эмоциональный голод». Чтобы заглушить его, пациенты употребляют большое количество пищи. Упор делают на кондитерские изделия. Такая еда является источником быстрых углеводов. Она дарит ощущение радости.
Из-за ряда негативных симптомов возникает большое желание сорваться и вернуться к потреблению никотина. Чтобы избежать этого, заручитесь поддержкой близких и обратитесь к врачу-наркологу.
Этапы восстановления сосудов
Если вам удастся устоять перед соблазном, ожидайте следующие стадии восстановления:
- Первый день. Уровень мотивации является высоким. Это удерживает от срыва. С физиологической стороны появляется чувство легкости. Становится легче дышать, но резкий приток кислорода может вызвать незначительное головокружение.
- Второй день. Появляется симптоматика физиологической зависимости от никотина. Начинает регенерироваться слизистая оболочка кишечника. Возникают нервные нарушения: тремор, беспокойство, бессонница. Со стороны органов дыхания возможно появление небольшого кашля, поскольку мерцательный эпителий очищается от токсических веществ.
- Третий день. Повышается тонус вен и артерий, улучшается циркуляция крови. Из-за стабилизации обменных процессов снижается физическая тяга к никотину. Человек становится еще более раздражительным.
- Четвертый и пятый день. Лучше всего изменения заметны на 4-5 сутки ведения ЗОЖ. Улучшается кровоснабжение головного мозга, легкие очищаются. Подавленность и агрессивность со временем проходят. Позже нормализуется обоняние, восстанавливаются вкусовые ощущения.
- Шестой-седьмой день. Из-за специфики работы нервной системы возможны колебания артериального давления. В этот период человек испытывает сильное желание покурить. Отмечается тяжелое психологическое состояние.
- Через месяц. Наблюдается восстановление биохимических процессов. Сосудистое русло покидают продукты переработки табачных изделий, усиливается метаболизм. Психоэмоциональное состояние стабилизируется.
Как восстановиться после курения
Чтобы узнать, как укрепить сосуды после длительного курения, лучше обратиться к специалисту. Необходимо пройти лабораторную, инструментальную и аппаратную диагностику, чтобы оценить состояние здоровья и разработать индивидуальную терапевтическую схему:
- По назначению врача можно принимать укрепляющие препараты (например, «Аскорутин»), витаминно-минеральные комплексы.
- Полезно иногда принимать контрастный душ. Во время него нужно чередовать холодную и горячую воду. Увеличивать температурную амплитуду нужно плавно.
- Важно вести активный образ жизни, заняться спортом.
- Употреблять продукты, полезные для кроветворения. Подойдут морепродукты, ягоды и фрукты.
Чтобы нормализовать кровообращение, нужно воздерживаться от ношения тесной одежды и неудобной обуви. Хорошие результаты дает ручной массаж. Можно прибегнуть к массированию воротниковой зоны, спины и конечностей. От вибромассажа и лимфодренажа лучше воздержаться.
Профессиональное лечение никотинизма
Чтобы избавиться от никотиновой аддикции, обратитесь к квалифицированному врачу-наркологу. Важно понимать, что никотиновая зависимость относится к той же категории, что и наркомания. Избавиться от тяги к табаку можно только с участием врача. Терапия включает в себя фармакотерапию и активную психотерапию. Нужно пройти полный комплекс диагностических и терапевтических мероприятий, выполнять все назначения нарколога.
Фармакотерапия
Медикаментозная терапия требует индивидуального подхода. После диагностики специалист определяет группы и сочетания препаратов, которые помогут быстрее восстановиться. Зачастую используются такие средства:
