Восстановление сосудов после отказа от курения

Никотин губительно влияет на весь организм, однако сильнее всего страдают две системы — дыхательная и кровеносная. Важно знать, что происходит с сосудами, когда бросаешь курить, восстанавливаются ли они при полном отказе от сигарет.

Зачем бросают курить

Люди, решившие бросить курение, прикладывают максимум усилий, чтобы не сорваться. И эти усилия не напрасны. Лечение никотинизма помогает достичь таких результатов:

• Увеличить объем легких. В результате устранения кислородной недостаточности в кровь попадает больше кислорода.
• Вывести токсические соединения из кровяного русла.
• Нормализовать тонус артерий и вен.
• Стабилизировать артериальное давление, пульс.
• Снизить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.

То, будут ли очищаться сосуды после отказа от курения и насколько быстро это произойдет, во многом зависит от образа жизни. Поддерживайте физическую активность, дышите свежим воздухом, не забывайте об активном отдыхе.

Отказ от никотина: чего ожидать

Во время борьбы с никотинизмом возрастает желание сорваться. Чтобы справиться с ним, важно знать, как укрепить нервную систему. В первые дни воздержания от табачной продукции зависимый сталкивается с рядом трудностей. Имеются в виду:

• Моральная неустойчивость: плаксивость, вспышки агрессии, подавление эмоционального фона.
• Нарушения сна: бессонница, или, наоборот, сонливость.
• Неприятный привкус во рту. Является результатом неправильного протекания метаболических процессов в печени.
• Головокружения, мигрени.
• Переедание. Нередко люди, решившие отказаться от сигарет, начинают очень много есть. В этот период возникает «эмоциональный голод». Чтобы заглушить его, пациенты употребляют большое количество пищи. Упор делают на кондитерские изделия. Такая еда является источником быстрых углеводов. Она дарит ощущение радости.

Из-за ряда негативных симптомов возникает большое желание сорваться и вернуться к потреблению никотина. Чтобы избежать этого, заручитесь поддержкой близких и обратитесь к врачу-наркологу.

Этапы восстановления сосудов

Если вам удастся устоять перед соблазном, ожидайте следующие стадии восстановления:

• Первый день. Уровень мотивации является высоким. Это удерживает от срыва. С физиологической стороны появляется чувство легкости. Становится легче дышать, но резкий приток кислорода может вызвать незначительное головокружение.
• Второй день. Появляется симптоматика физиологической зависимости от никотина. Начинает регенерироваться слизистая оболочка кишечника. Возникают нервные нарушения: тремор, беспокойство, бессонница. Со стороны органов дыхания возможно появление небольшого кашля, поскольку мерцательный эпителий очищается от токсических веществ.
• Третий день. Повышается тонус вен и артерий, улучшается циркуляция крови. Из-за стабилизации обменных процессов снижается физическая тяга к никотину. Человек становится еще более раздражительным.
• Четвертый и пятый день. Лучше всего изменения заметны на 4-5 сутки ведения ЗОЖ. Улучшается кровоснабжение головного мозга, легкие очищаются. Подавленность и агрессивность со временем проходят. Позже нормализуется обоняние, восстанавливаются вкусовые ощущения.
• Шестой-седьмой день. Из-за специфики работы нервной системы возможны колебания артериального давления. В этот период человек испытывает сильное желание покурить. Отмечается тяжелое психологическое состояние.
• Через месяц. Наблюдается восстановление биохимических процессов. Сосудистое русло покидают продукты переработки табачных изделий, усиливается метаболизм. Психоэмоциональное состояние стабилизируется.

Как восстановиться после курения

Чтобы узнать, как укрепить сосуды после длительного курения, лучше обратиться к специалисту. Необходимо пройти лабораторную, инструментальную и аппаратную диагностику, чтобы оценить состояние здоровья и разработать индивидуальную терапевтическую схему:

• По назначению врача можно принимать укрепляющие препараты (например, «Аскорутин»), витаминно-минеральные комплексы.
• Полезно иногда принимать контрастный душ. Во время него нужно чередовать холодную и горячую воду. Увеличивать температурную амплитуду нужно плавно.
• Важно вести активный образ жизни, заняться спортом.
• Употреблять продукты, полезные для кроветворения. Подойдут морепродукты, ягоды и фрукты.

Чтобы нормализовать кровообращение, нужно воздерживаться от ношения тесной одежды и неудобной обуви. Хорошие результаты дает ручной массаж. Можно прибегнуть к массированию воротниковой зоны, спины и конечностей. От вибромассажа и лимфодренажа лучше воздержаться.

Профессиональное лечение никотинизма

Чтобы избавиться от никотиновой аддикции, обратитесь к квалифицированному врачу-наркологу. Важно понимать, что никотиновая зависимость относится к той же категории, что и наркомания. Избавиться от тяги к табаку можно только с участием врача. Терапия включает в себя фармакотерапию и активную психотерапию. Нужно пройти полный комплекс диагностических и терапевтических мероприятий, выполнять все назначения нарколога.

Фармакотерапия

Медикаментозная терапия требует индивидуального подхода. После диагностики специалист определяет группы и сочетания препаратов, которые помогут быстрее восстановиться. Зачастую используются такие средства:

• Препараты для капилляров, улучшающие микроциркуляцию (аскорбиновая кислота, витамин P и E).
• Поливитамины, метаболические и антигипертензивные лекарства, антитромботические составы, укрепляющие стенки вен, артерий и капилляров.
• Таблетки, укрепляющие венозные структуры. Используются медикаменты от тромбофлебита, венопротекторы, смеси для разжижения крови.

Активно применяются биологически активные добавки для улучшения микроциркуляции в головном мозге. Они поддерживают функции органа, защищают клетки от разрушения, нормализуют биохимию. Ноотропы положительно влияют на память, интеллектуальные функции, помогают проще переносить нервное напряжение.

Физиотерапия

Во время перехода к ЗОЖ органы восстанавливаются естественно, но очень медленно. С целью укрепления кровеносной системы используются следующие процедуры:

• Лечебная физкультура. Гимнастика способствует улучшению физической формы, облегчает отхождение мокроты, постепенно приобщает к миру спорта.
• Массаж. Благодаря массажу укрепляются стенки вен и артерий, улучшается циркуляция крови.
• Аппаратные методики. Способствуют очищению от токсинов, улучшают введение медикаментозных препаратов, нормализуют тонус мышечной системы.

Говоря о том, восстановятся ли сосуды, если бросить курить, следует упомянуть важность профессионального подхода. Все медицинские препараты и физиотерапия обладают индивидуальным перечнем показаний и противопоказаний, который важно учитывать. После диагностики и ознакомления с данными анамнеза нарколог назначит актуальный список процедур.

Роль психотерапии в лечении никотинизма

Зачастую зависимость от табачных изделий развивается у людей, обладающих моральными трудностями. Человек не знает, как справиться со стрессом. Чтобы хоть как-то успокоиться, курит. Психолог поможет найти здоровые способы успокоения.

В других случаях пристрастие к сигаретам формируется из-за особенностей окружения. Например, человек, имеющий трудности с социальной адаптацией, может использовать табакокурение с целью социализации в кругу значимых для него людей. Чаще всего это прослеживается в подростковом возрасте, когда курение считается атрибутом «крутых» взрослых. В такой ситуации психолог помогает преодолеть проблемы социализации и обрести критичное отношение к табачным изделиям.

Если курение стало следствием тяжелых моральных проблем, посттравматического синдрома, необходимо справиться с первопричиной возникших трудностей. Зависимый совместно с психологом определяет причины никотиновой зависимости, отпускает былые обиды, изменяет жизнь в лучшую сторону.

Заключение

Чтобы восстановиться после никотинизма, прибегните к качественной фармакотерапии и физиотерапии. Чтобы облегчить моральное состояние во время отказа от табака, обратитесь к психотерапевту. При таком подходе вы выздоровеете очень быстро.

Литература:

1. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа: рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
2. Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
3. Дзюбайло А. В. Роль активного и пассивного курения в формировании показателей здоровья общества. — Самара: Самарский университет, 2015. — 47 с.

Преимущества здорового образа жизни после отказа от курения

Во-первых, заметные изменения происходят в функционировании легких и дыхательной системы. Без воздействия табачного дыма, легкие начинают восстанавливаться, а объем легких со временем увеличивается. Дыхание становится легче и менее затрудненным, что особенно важно для тех, кто увлечен спортом или физическими нагрузками.

Далее, отказ от табака благоприятно отражается на сердечно-сосудистой системе. Снижается риск развития сердца и сосудов от опасных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Это в свою очередь способствует повышению общей выносливости и уровня энергии, что позволяет вести активный образ жизни.

Кроме того, отказ от курения улучшает внешний вид кожи. Поскольку прекращается поступление токсинов, синтез коллагена в коже восстанавливается, что уменьшает появление морщин и улучшает цвет лица. Кожа становится более упругой и свежей, что положительно сказывается на самооценке.

Существенные преимущества касаются и психического состояния. Бросив курить, человек чувствует улучшение настроения, снижается уровень стресса и тревожности. Это позволяет лучше справляться с повседневными задачами и конфликтными ситуациями.

Не стоит забывать и о финансовых выгодах. С отказом от покупки табачных изделий освобождаются значительные средства, которые можно направить на более полезные и приятные расходы, такие как занятия спортом, путешествия или покупка качественных продуктов питания.

Наконец, позитивные изменения касаются и социальной сферы. Здоровый образ жизни после прекращения курения способствует улучшению взаимоотношений с окружающими, так как больше не приходится искать место для курения, а аромат табака перестает беспокоить близких.

Подводя итоги, здоровый образ жизни после отказа от курения приносит целый спектр положительных изменений. Каждое из них способствует улучшению физического здоровья, душевного состояния и общего качества жизни, делая каждый день более насыщенным и радостным.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как отказ от курения влияет на здоровье сосудов?

Отказ от курения положительно влияет на здоровье сосудов, так как снижается воспаление и восстановление эластичности стенок происходит быстрее. Никотин вызывает сужение сосудов и ухудшение их состояния, а отказ от курения способствует их постепенному восстановлению и улучшению кровообращения.

Сколько времени занимает восстановление сосудов после отказа от курения?

Восстановление сосудов после отказа от курения происходит постепенно и может занять от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от продолжительности периода курения и общего состояния здоровья курильщика. Улучшения можно заметить уже в первые недели, но полное восстановление может занять значительно дольше.

Какие меры можно принять для ускорения восстановления сосудов после отказа от курения?

Для ускорения восстановления сосудов после отказа от курения рекомендуется вести здоровый образ жизни: поддерживать физическую активность, сбалансированно питаться, избегать стрессов и регулярно проходить медицинские обследования. Важно также контролировать уровень холестерина и артериального давления, а также отказаться от других вредных привычек.

Может ли курение электронной сигареты помешать восстановлению сосудов?

Да, курение электронной сигареты может помешать восстановлению сосудов. Хотя в электронных сигаретах отсутствуют многие вредные вещества, присутствующие в обычных сигаретах, никотин все равно оказывает негативное влияние на сосуды, вызывая их сужение и ухудшение состояния стенок. Для полного восстановления рекомендуется полностью отказаться от никотина.

Какие признаки указывают на улучшение состояния сосудов после отказа от курения?

Признаки улучшения состояния сосудов после отказа от курения могут включать повышение уровня энергии, уменьшение одышки, улучшение цвета кожи и общее самочувствие. Также можно заметить снижение частоты сердцебиения и артериального давления, улучшение выносливости при физической нагрузке и уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний.